[...] Ci tak wiem, ze juz troche przezyłes i chcesz wydac kase na jakies suple co pomogą i oczywisice wszystko sie znajdzie tylko jest taka sprawa, która jest bardzo wazna DIETA, nie chodzi tu ze sobie cos wymyslam czy cos, tylko suplement to jest skoncentrowany dodatek jakies waznej substancji, której nie mozemy w pełni spozyc z DIETA, brauje Ci [...]
Dzieki wielkie Jaguar ale duzo mi nie pomogles, to wszystko juz wiem... Mialem na mysli jakis plan, konkretne cwiczenia. Czytalem post, w ktorym Mawashi podawal plan rehabilitacyjny na skolioze, myslalem ze moze istnieje cos podobnego dla mojego typu wady. Slyszalem tez o hakach, ktore pozwalaja znacznie wydluzyc czas wiszenia na drazku... Moglby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem,tylko tak jak mówię,muszę zacząć robić sałatki,żeby oliwę dować,a jestem leniem,i poza tym nie mam składników zazwyczaj + nie bede mial orzechów :( #edit a jak sprawa z bialkiem i weglami? Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-02-12 20:26:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No też od 14 do 16 lat albo czasem więcej to jest taki wiek że sie poszaleć chce i niektóry kolegom z gimnazjum nieźle przyłożyć ( ja staram sie unikać bójek ale jak trzeba to trzeba honor to honor ;d ) , no a jak do obrony to krav maga jest ok , ale też trzeba mieć z kim trenowac cholera ty żadnego kolegi nie masz coś mi sie nieche wierzyć ... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No wiem ale musisz znaleźć kogoś z kim możesz poćwiczyć , z Ojcem może? Oczywiście ni bić go ale jakieś chwyty i dźignie na dywanie w domu .. ;p A i jest jescze taka 1 rzecz której może nie wiesz ale którą sam kiedyś odkryłem jak kładziesz przeciwnika na glebe ( plecami do ziemi ) to usiądź na nim kolanami na jego bicepsach , ( zaraz obok ramion [...]
No moze i w łapie mało ale jak na moją wage 77 to mysle jak mam 39 to i tak nie najgorzej biore bardzo mało odzywek praktycznie ciagle na sucho bo mało kasy ćwicze 5 razy w tyg poprawie łapi i brzuch i wysle cos za jakis rok;) dzieki za odp wiem za co mam sie bardziej wziac teraz
wiem nie ejst to sczyt mich marzen- tenbing byl na maxa katowalem sie az nie moglem podniesc ciezarow-dietka tez dopieta. Moje nogi nie ygkladaja ja u flamniga -zawsze mialem potezne nogi9mozna powiedziec nawet gdybe) -brzuch spadl mi o 1 cm:) -barki okolo 7 cm z czego jestem k***wsko zadowolony -mam nadzieje ze wytrwalosc w treningach zaowocuje [...]
Z tłuszczy dorzucę siemię lniane póki co, warzyw z tego co wiem się do diet nie pisze, ale powinny być w każdym posiłku dlatego nie uwzględniłem, a kurczaka z ryżem w pracy to bym musiał na zimno jeść co mi się nie widzi, poza tym 2 razy to samo dziennie. Lepiej przerzucić chleb z serem na miejsce naleśników, za które znaleźć co innego czy ogólnie [...]
hehee wiesz jakbys nie wiedzial to opalenizna schodzi po jakims czasie Metrowiec wygladasz super :) sog 4you Jedno natomiast mnie zastanawia czy 179 cm to nie zamalo jak na strongmana? Wiem powiesz ze liczy sie siła ale np z wkladaniem kul czy tez schodami bedziesz mial problem maja je nawet wyzsi od Ciebie np Dymek mimo stosowania butoww na [...]
Panowie temat był o ibupromie i juz sie skończył ! Dokupie sylimarol bo faktycznie szybko znika jak biore 1 tab mety i 1 sylimarolu razem. Meta niejest fake na 100% wiem ,że ta różowa ruska ma różne opinie ale prawda jest taka ,że sa dwie wersje i można rozpoznać po "krztałcie" tabletek ja trafiłęm na dobrą.Wiem ,że to niejest najleprza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ponieważ wiem, że ułożenie dokładnej diety i rozłożenie + liczenie wszystkich mikroskładników napewno nie wypali, a jest to często spowodowane brakiem czasu i bynajmniej zamiast przygotowywać pierś z kurczaka, ryż kasze itd, to zastąpię to gainerem, a poza tym nie mam całego opakowania i chciałbym spróbować, a jeśli zobaczę , ze to nic nie daje to [...]
I5555I stosujesz przyzwoite firmy i ich bym się z grubsza trzymał. TomQ nie jestem przewrażliwiony, lubię sobie po prostu przetestować (jak już pisałem) suplementy na sobie i wtedy dopiero wiem co i jak. Niestety nijak ma się na przykład każdy produkt Rx'a do np. Inkospora jak ktoś będzie mnie próbował przekonać to wiem że albo jest głupkiem albo [...]
mhmm ja bym planowla moze mase ale z tym poczekam jak zejde jak najnizej ,w sumie chce zobaczyc jak nsiko znow zejde ,teraz przed swietami robie 14 dni przerwy na rozruszanie metabolizmu i startuje z UD 2.1 potem sprbuje ud 2.0 w wersi mass gein a ostanio jesli chodzi o suple jem ich coraz mniej (bo wiem ze malo daja ) oparelm sie na : mct - [...]
Kiedyś ktoś kompletował sobie sprzęt na siłownie i pożyczył 4 obciążniki od pkp . później wyczytałem w kronice policyjnej w lokalnej gazecie "Dnie X.X.X do KP w miejscowości X wpłynęło doniesienie o popełnieniu przestępstwa. Nieznani sprawcy dokonali kradzieży obciążników sieci trakcyjnej na odcinku X-X straty wstępnie wyceniono na 2tyś zł. [...]
[...] ilosci B6 moga podbic tez serotonine. Wiem bo kiedys jak bylem na antydepresantach i wzialem pojedyncza B6 to od razu objawy zespolu serotoninowego. Bez antydepresantow pewnie takiego szoku nie bedzie ale jak ktos laduje duze ilosc wit B6 to moze pewnie oczekiwac biernosci, apatii i ospania. Tyrozyna jest tam jakims dalekim prekursorem dopaminy [...]
kolego" man1ek93 " przeczytaj se kilka stron z tego tematu było poruszane to wielokrotnie i wiem na co się narażam i jakoś mnie to nie rusza bo mam dobre miejsce do tej akcji ponieważ tory przechodzą przez las wiec spokojnie. Czy ktoś może mi pomóc ???
albo uwazac zeby nie znalazlo sie tam MOM= mieso oddzielone mechanicznie. W programie wiem co jem Twoje mielone pokazali jako najgorszy badziew. Unikaj takich zmielonych na papke. Lepiej jak Lukasz mowi udac sie do mięsnego.
Wiele osób interesuje temat "Alkohol , kac a trenowanie". Wiadomo, że jesteśmy tylko ludźmi i jakaś imprezka oraz wyskoki się zdarzają. Jak w takim wypadku postąpić, aby zachować jak najwięcej ciężko wypracowanych mięśni oraz jak zminimalizować kaca ? Oto kilka punktów, które warto wykuć. Jak wiecie alkohol wypłukuje z organizmu witaminy [...]
Kręgoslup
